1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。 2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。 3、产后人体虚弱排便力量减弱。...

过去，粗茶淡饭便是平淡简朴的生活模式。现在讲的“粗茶淡饭”便不仅仅这么简单。中医里的“粗茶淡饭”反而是一种健康的生活模式。 营养学家解释“粗茶淡饭”时，强调其并非大多数人想象中的进食粗粮+素食，...

自打怀胎起，为娘的身体真是发生了许多变化，而其中最令人闹心的事情，想必定有水肿这回事。妈妈们不仅孕期会发生水肿，产后也会出现水肿的情况。产后庞大的体积，定也有水肿的几番功劳。 产后水肿这回事呢，...

如何打造一个完美的产后瘦身计划?必定要与妈妈们的身体状况完美贴合。产后的6个月内，妈妈们的新陈代谢仍比较快，在这段时间，控制好饮食与适量运动，减肥效果更佳，所以被称为产后减肥黄金期。 据调查，妈...

为了甩掉怀胎时的赘肉，产后的你已经进入了疯狂地减重模式？努力减肥就能一定成功，所以就要不顾一切的马上开始? 锻炼和节食确实很有减肥效果，但是只凭着一腔热情而不知道科学规划却会让你的减肥大打折扣!...

生娃一年后，就是检测你减肥成果的重要日子了。产后一年，如果没有减肥成功，无论是在身体与心理上，减肥难度都会有上升。 比起量手比腿，产后瘦身成功与否最重要还是看你的腰，手腿有肉不影响你的健康，但是...

肉食是人体蛋白质的重要来源，要比植物性蛋白质更易被身体吸收。而缺乏蛋白质会让身体变得容易疲倦，出现免疫力降低、贫血等糟糕的情况。 另外，肉食也含有有效的抑制胃饥饿激素，可以减少你的饥饿感，以免你...

节食被不少女性奉为减肥真理，但是不经认真思考的饮食却是对身体耍流氓。节食或许会让你暂时变瘦，但是长期以往却并非如此。俄罗斯的营养学家发现，有些节食习惯却会对身体有害，引起很多疾病。 (一)无盐饮...

生娃后，想必你已迫不及待地想要甩掉那讨厌的赘肉。只是天意弄人，当你打算一鼓作气地搞定瘦身时，却发现效果平平，产后减肥似乎比你想象的更难。 其实，减肥与其它的事情一样，只凭一股激情是行不通的，如果...

捂汗减肥最常见的就是裹保鲜膜运动或穿捂汗服。新妈们会认为裹住的部位比未包裹的地方出汗多，就可以加速那块脂肪燃烧。事实上，这简直跟腌肉同理啊。出汗本身是身体调控体温的方法，运动时把自己裹起来其实是非常容...

“苹果减肥法”、“酸奶减肥法”、“黄瓜减肥法”，这些都不陌生吧?这些都属于单一饮食减肥法。用“苹果减肥法”举例，苹果减肥法，又名“三日苹果减肥法”，起源于日本，2013年流行于中国。其法是在3天内只吃...

断食就是一段时间内不吃食物，经过断食，人体内的肌肉得到消耗，从而达到减肥的目的。断食法共有3种，分别是完全断食法、不完全断食法和减食法。 ●完全断食法 在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断...

减肥药，无非是为了那些想快速达到瘦身效果又不想节食同时懒得(或没有时间)多运动的女性而研发的。 而市面上常见的减肥药除了一些是精神性抑制食欲的药物外，其它的基本都是通过拉肚子让人减轻体重，美其名...

很多产后新妈都有这样的感受：生了宝宝之后，很容易就腹胀，消化不良。其实这是产后新妈常见的问题，家人认为产后就应该大补，肉类食物居多，油腻且不易消化，加之产后休息时间较多，运动少，肠胃蠕动也慢，食物不易...

我待甜食如初恋，甜食却赐我一断虐恋。每天在与甜食的大战中总是轻易战败下来，高糖分轻易地就把新妈妈们的减肥成果抹杀，实在是让人又爱又纠结。 或许你怨恨自己自控力不足，说好的只吃一点总是变成大吃特吃...