关于宝宝的辅食添加，妈妈们可能听过这样的说法：
“辅食要先加谷物，再加蔬菜、水果和肉类。不仅如此，蔬菜也要先加根茎类，再加绿叶类。”
这，听起来好像很高深啊!妈妈们的第一反应可能是赶紧记下来，以后可别给宝宝加错了。
可是，真的一定要这样做吗?
美国儿科学会表示：“并没有医学证据显示，按照特定的顺序喂辅食对宝宝有特殊的好处。”
所以，妈妈其实并不需要特别讲究辅食的添加顺序。
那么，宝宝辅食应该怎么添加才对呢?答案来了，妈妈只要把握好以下几个原则就行。
1、由一种到多种，每次只添加一种新食物
给宝宝添加辅食，每次只能添加一种新食物，然后要密切观察2-3天，看宝宝是否有呕吐、腹泻或皮疹等不良反应。
如果适应的话就可以接着吃，并且继续添加另外一种新食物，逐渐达到食物的多样化。
如果宝宝不适应，出现了呕吐、腹泻或皮疹等情况，那就要暂停吃这种食物，等宝宝症状消失后，再从少量开始添加。如果宝宝还是出现同样的不良反应，要尽快咨询医生，确认宝宝是否对这种食物过敏。
2、由少到多
宝宝第一次添加辅食时，只需要尝试1小勺就可以了，之后再慢慢增加到2-3勺、小半碗、1碗。
喂辅食的次数，也是从刚开始的一天1-2次，逐渐增加到一天2-3次，等到宝宝1岁以后，就可以逐步过渡到和大人同时吃一日三餐。如果中间宝宝觉得饿了，妈妈可以给他加餐，比如喝母乳、配方奶或吃点水果、小点心等。
3、由稀到稠，由细到粗
有的妈妈可能以为，小宝宝的消化能力不好，辅食都要做得软烂一点。
其实并不完全是这样的。
最初的时候，确实应该给宝宝吃比较稀的泥糊状辅食，但随着宝宝咀嚼能力的增强，辅食的性状也要逐渐过渡为半固体或固体，比如烂面、碎菜、肉末、水果块等。
4、从富含铁的食物开始添加
之所以要强调富含铁，是因为母乳中的铁含量比较低，在宝宝6个月以前，主要靠胎儿期储存的铁来满足身体对铁的需求，到6个月左右，体内储存的铁就基本消耗完了，此时如果不注意补充富含铁的辅食，比如强化铁的米粉或肉泥等，就很容易导致宝宝发生缺铁性贫血，进而影响生长发育。
5、一岁前不需要加盐、糖等各种调味品
宝宝辅食要尽量保持食物原味，1岁前不需要加盐、糖等各种调味品，1岁后也要保持淡口味。过多的盐会增加宝宝的肾脏负担，而额外的糖则会增加宝宝发生蛀牙、肥胖等问题的风险。
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