孕妇的使命是孕育健康的小生命，但许多孕妇却劳而不逸或逸而不劳，不仅他们的身体无法得到调养，而且肚子里的小生命也不能很好地生长发育。
中医很注重孕妇适度劳逸。医书指出，胎儿在母腹中，只有母体“作劳”，才能“气血运行，形质充实”，“多易生产”。有些孕妇过于安逸，以致“气滞而胎不转动”，造成难产。
然而，孕妇不能像普通人一样工作。过度劳动不利于孕妇和胎儿。为此，中医要求孕妇在孕前期“宜逸”，孕后期“宜劳”。这个“宜劳”不是去干重活，而是指不要老是卧床休息或坐着不动，可以做一些家务，多出门散步，上菜场、逛商店、游公园、串门子，都行，只要不太累、时间不过长即可，以免耗伤气血、扰动胎气。临近分娩要注意节劳，但一定时间的散步还是需要的。
此外，孕妇还应注意精神不能疲劳。除了不要多说话，多心事，以免耗神劳心外.看书，看电视，欣赏音乐和美术作品，以及写东西，做体操和修饰打扮等都不宜过长，以免有劳累之感。本来欣赏文艺作品是件好事、美事，可以怡情养性，但由于花精力过多，就变得不好不美了。
医学实验证明，有劳有逸的孕妇生下的儿子生命力强，发育良好，体重正常。因此，为了下一代，孕妇要认真做到劳逸结合，动静结合。
现在有一个新的观点，就是运动让孕妇放松。这种观点的前提是孕妇是健康的，只有健康的女性才能怀孕和分娩。因此，孕妇在专业人士的指导下进行适当的锻炼，有利于孕妇在孕期保持良好的身体状况，缓解怀孕带来的不适，缩短分娩过程，产后康复。
运动可以从孕中期开始，散步、孕妇有氧运动、瑜伽、游泳都是不错的选择。
孕晚期可以练习养生呼吸法。这种方法的优点，是使孕妇在分娩过程中放松肌肉，调节呼吸，稳定情绪，减少体力消耗。
孕期运动锻炼前，最好和医生进行一次交流，接受医生的建议。对那些不适宜锻炼的孕妇，要注意休息，以安全度过整个孕期。
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