1、何时开始最适合
若是是母乳喂养，一般主张在孩子出世6-8周之后再开始进行减肥，由于产后身体康复需要，以及母乳供给，不宜过早进行减肥。
2、产后减肥进展
依据美国妇产科医生学会(acog)的主张，哺乳时每周减去1磅(1磅 = 453.59237 克)体重是安全的，而且不会对婴儿的生长有负面影响。若是未进行母乳喂养，则主张新母亲们每周减去1-2磅的体重。
3、产后减肥食物挑选
在进行母乳喂养时，明智地挑选丰富多样的食物，以保证母乳中含有满足宝宝所需的维他命和矿物质。在进行减肥活动时，也要补充多种维他命。为了有充足的乳汁供给，哺乳期妇女每天需要摄入500卡路里的能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3 克富含蛋白质的食物)。
4、产后减肥活动的开展
跟展开任何一项减肥活动相同，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。中等强度的运动都不会影响妈咪的乳汁产出情况，还能协助减肥。产后减肥需要更多地考虑膳食等方面因素，不能盲目吃减肥药减肥，应该科学安全地减肥，这样，新妈才能保证身体康复的同时进行产后减肥活动。
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