一、西兰花 西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂...

我们的目标是：减肥！对于女性来说，都希望能够快速减肥，在最短的时间内达到减肥效果，可想要减肥可不能是减了能量连营养都一起减掉。现在市面上的减肥方法各式各样，究竟怎么减肥既有效又不伤身呢？ 1、减...

生完宝宝后，许多新手妈咪们面对的首个问题就是产后肥胖。为什么曾经修长纤细的身体会变成水桶型身材?说好的生完孩子会瘦回来呢?产后肥胖，妈咪们真的很疑惑！ 产后肥胖：与孕期生理变化有关 产后肥胖，可不...

断食减肥就是一段时间内不吃食物，经过断食，人体内的肌肉得到消耗，从而达到减肥的目的。那么，莫利斯的减肥靠谱不，适不适合产后妈妈们使用？ 看似很美，实则潜藏健康危机 减肥并不是吃得少就好，也不能不吃...

我们在网络上常见的瘦下来还带着一堆皮的人，基本上都是两三百斤的大胖子，是严重的肥胖症。当他们突然一下子变瘦太多，原本被撑大皮肤还没来得及接受消失的脂肪，只能接受惯性和地心引力的影响向下无限的下垂。所以...

如果需要选择节食减肥，你会选择减少或者不吃哪一类食物呢?主食和肉，就首当其冲，特别是主食，因为阿特斯减肥法把碳水化合物归为人们发胖的元凶，所以大多数时尚女性节食会逼自己戒吃主食。 不过，不吃主食...

新妈啊新妈，减肥的路途任重而道远啊。不要想着终于生完宝宝了，老娘可以好好放纵了。这种时候，你就应该想想吃下去，你要跑多少圈，流多少汗才能把这一时之欢给挽救过来。停住啊停住，像以下这些甜食你不就要碰了。...

一个新妈就有N种自己爱的口味，十个就有10ⁿ种。特指到瘦身餐就更为考究，这个少放那不能放因为多吃会胖。既然这样，可苦为难月嫂或婆婆或anyone，倒不如自个动手做。要是新妈担心自己不会做饭，take ...

要减肥得多吃蔬菜，常听到，对不对?部分新妈感觉自己已严格遵守这规条，也没见瘦个一斤半两，可以蔬菜的确没少吃，不是吗?其实，蔬菜该多吃，但该怎么吃更要注意。 生吃 优点：简单、直接、明了、方...

一个人是瘦是胖，其实主要由三个因素决定：遗传、饮食和运动。当然此外还有像睡眠、心境等因素也会影响到胖瘦，只是没有像上文所提及的三者那么重要。 如果家族中大多数人都有肥胖特征的话，那么相对来说，新...

天天喊着要减肥，嘴巴还要管不住，怎么办?最近，小编发现了食物界的“减肥新贵”——花生。 花生都是拿去榨油的，你跟我说花生能帮助减肥?小编你是在开玩笑吧? 额，说起减肥话题，启蒙老师每一次都...

有妈妈感慨，孩子带给我们一切的美好，却唯独没能让我们留住过去的好身材。生完宝宝后，每个新手妈妈都希望自己变身辣妈。但绝大部分新手妈妈似乎都做不到！ 每当面对自己走形的腰线、粗壮的手臂时，减肥更是...

新生儿出生后的2～4周内生长最快，按新生儿中等增长速度计算，每日增长体重在30克以上。新生儿补充营养的主要方式为：母乳喂养、混合喂养和人工喂养。 新生儿期较其它各期相对营养素需要为高，为保证新生...

宝宝吃得好，才能长得强壮又聪明，在宝宝喂养过程中，可有4个不能错过的最佳时间呦。 开始母乳喂养的最佳时间——产后30分钟内 1989年，世界卫生组织和联合国儿童基金会就倡议：要帮助母亲在产...

宝宝出生后4～10个月开始出乳牙，1岁时萌出6～8颗，2岁至2岁半时出齐，达到20颗。专家提示我们，在宝宝长牙期间，辅食添加和平衡的膳食对牙齿的健康发育至关重要。及时正确的辅食添加既可以为牙齿发育提供...