一、西兰花 西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂...

专家指出，控制食物中胆固醇的含量，就可起到良好的降血脂作用。国际公认的降脂食品，并非凤毛麟角，有许多是我们日常生活中常见的食品。它们不但可帮助身体降低吸收坏胆固醇，从而令体内的脂肪减少，亦可预防种种因...

葡萄酒发源于法国，并深为各国人民喜爱。它除了酒精度低、口感好外，还对某些疾病有一定的预防、治疗作用，这也是近年来葡萄酒销量大增的一个主要因素。 在中法庄园从事技术支持工作的法国籍首席酿酒师尼古拉...

产后迅速恢复身材是多数妈妈关心的头等问题之一，如何恢复呢？听有经验的减肥专家传授妙招！ 因为知道早活动对新妈妈的身体恢复特别重要，所以在遵医嘱在床上休息时，我就尝试了做骨盆底肌练习，同时通过绕动...

众多的减肥方法到底效果怎么样?做了妈咪应该怎样选择减肥方法呢?其实，多不胜数的减肥方法和方案，归结起来只有几种简单的原理，让我们分别来看看其中的秘密—— 减肥秘密1：去水法 判断是否肥胖的...

怀胎十月，终于和久违的宝宝见面，准妈妈在开心照顾宝宝的同时，也不要忘了照顾照顾自己，不要让身上那堆肥肉永存身上。女性一过三十岁，肌肉便开始松弛了，不但发胖，而且往中间部分走，而等到四十岁这个情形就更明...

【多吃橙色水果和蔬菜】含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。 ...

对于女人而言，胸部的重要不言而喻，而胸部出现的缺陷来说是很让人头痛的，像胸部下垂在很多女性的身上都产生过，因此胸部下垂对很多爱美女性造成了很多的困惑。那么你知道多少关于胸部下垂的原因? 一、胸部...

产后妙招击败生育肥胖塑身关键 (1)绑腹带 不管有多难受，记得生产过后一定要绑腹带，这也是医生一定会给你的建议，最好连睡觉的时候都不例外!这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。如果你不想...

在减肥大军中，有一类人比较另类，那就是刚生育了宝宝的新妈妈。小生命的降生当然是一件无比幸福的事情，但是，还沉浸在初为人母喜悦中的新妈妈却要面临产后身材变形的困扰。 为漂亮，更为健康 有的新...

产后新妈为了减肥可谓是想尽一切办法，其实只要在洗澡的时候用些小妙招，一样可以减肥哦。 喷头沐浴减肥 用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位，尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。要注意，冲洗按摩要从远离心...

女人在生产后，身体会发生一些变化，可能是变好，也可能是变坏。总之都不要放过这次能够蜕变的机会。但是，到底怎么做才算是正确的减肥方法呢？我们一起来看看都有哪些经验。 经验1：一切减肥捷径都是不靠谱...

为了照顾宝宝，新妈妈都忙得没有时间来锻炼身体，但是身材的恢复也是十分重要的。不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同。小编认为，产后瑜珈练习是促进骨盆腔血液循环的运动，瑜伽的...

一、塑身衣的好与坏 塑身衣分门别类，现在有专门的产后塑身衣。 产后塑身衣一般集中于胸部、腹部、下肢部这些因妊娠，分娩而外形发生较大变化的部位，优点在于可以辅助因激素突然改变而导致的乳腺胀大、子...

产后体重变化标准 根据现代医生和营养专家的说法：如果在怀孕前非常苗条，那么怀孕后应该比丰满的女性体重增加得更多，因此，现在的新标准认为孕期体重增加在7到18公斤之内都属于正常。 其中5、6公斤的重量...