有些体质的女性，因为先天因素，在受孕上会有些困难，在准备怀孕前必须先调养好身体，以最佳的健康状况迎接胎儿。长期减肥或有贫血症状、习惯性流产者，当出现以下几种情况时，就要特别注意孕前的体质调理。 ...

孕前调理的作用与好处 胎儿成长的一切都要依赖于母体，妈妈要在受孕前就事先把肠胃功能调理好，加强怀孕所需营养物质(叶酸、矿物质、维生素等)的储备与吸收，这样才能供给胎儿充足的营养，减少怀孕期间的孕...

完全不吃盐或调味品 一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，...

1.健胸操。 产后若及时进行胸部肌肉锻炼，就能使妈妈们的乳房看上去坚挺、结实而丰满，这是最有效、最经济的方法。但健胸运动不是一日之功，需长期坚持，效果才明显。妈妈们可在产后每天坚持做简单的扩胸运...

无论是顺产还是剖腹产，对于刚生产完宝宝的妈妈来说，身材恢复并不是一天两天就能做到的事情。新妈妈时刻要保持宝宝的营养供给，也要顾及自己的身材变化，实属不易。有时候，家里客人一团接着一团，妈妈更加没有完全...

很多产后妈妈恢复体力之后，第一件事就是想着减肥，结果却不小心掉进了产后减肥的陷阱，越想减越肥。确实，别以为天气转凉了，衣服穿多了，就不觉得自己的身材还是走样了。唉哟，冬天不想变成一个大包包，就赶紧从减...

减肥，估计是每个生完孩子的妈咪最关注的事情之一。有的妈咪感叹：解放了，终于不用喂奶了，再也不用鸡汤鱼汤一个劲儿的喝了。从现在开始，一定要瘦下去。可是低头看看肚子上呼啦圈，顿时忧桑不已，如何才能甩掉这烦...

看着自己肚子上的游泳圈，女人们恨不得立刻来个特技效果，“Duang Duang”两下，把它变走。可愿望是美好的，现实却很残酷。肚子上的肉肉异常顽强，成为女人的“心腹”之患。不少女人还开始做起了仰卧起坐...