每个人的体质及情况不同，所以只和自己比就好。瑜伽能很好地改善人的精力、耐力和柔韧性，还想提醒初学者，练习时不必过分追求动作的完美，因为这样很容易造成拉伤。 热瑜伽是什么? 热瑜伽也叫“高温瑜伽...

很多产后妈妈恢复体力之后，第一件事就是想着减肥，结果却不小心掉进了产后减肥的陷阱，越想减越肥。确实，别以为天气转凉了，衣服穿多了，就不觉得自己的身材还是走样了。唉哟，冬天不想变成一个大包包，就赶紧从减...

产后妈妈减肥，健康永远是第一位！不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢...

1、臀部减脂忌节食 脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。节制饮食几星期后你一照镜子，就看见自己的面孔已变苍白，面颊凹陷，而其他身体部位则依然故我。你的身体脂肪库存已有多年之久，为何身体要立...

据调查：产后女人关注自己的身材，更甚于关注性生活。这么说来，生完孩子的女人，对于如何瘦下去比对夫妻性生活要有兴趣的多。这也无可厚非，产后女人对那事儿总会有一段时间的冷藏，毕竟经历了生育这一难关，想要尽...

减肥，估计是每个生完孩子的妈咪最关注的事情之一。有的妈咪感叹：解放了，终于不用喂奶了，再也不用鸡汤鱼汤一个劲儿的喝了。从现在开始，一定要瘦下去。可是低头看看肚子上呼啦圈，顿时忧桑不已，如何才能甩掉这烦...

俗话说，四月不减肥，五月徒伤悲，又到了穿短裙秀长腿露小蛮腰的季节了，藏了一个冬的脂肪估计再也藏不住了吧，摸着肚子上的一层肥肉，有人在心里发了毒誓要减肥却无动于衷，有人运动了几天后累觉不爱，无疾而终，有...

我们的目标是：减肥！对于女性来说，都希望能够快速减肥，在最短的时间内达到减肥效果，可想要减肥可不能是减了能量连营养都一起减掉。现在市面上的减肥方法各式各样，究竟怎么减肥既有效又不伤身呢？ 1、减...

产后妈妈在朋友圈的话题不是晒娃就是秀身材，这让还没恢复身材的妈妈羡慕不已。许多妈妈共鸣，纷纷表示与老人同住可以减肥你懂的！下面，我们一起来探讨一下。 一、产后与老人同住什么状况？ 1、产后与老人同...

产后不少妈咪体重剧增，面对层层肥肉，恨不得除之而后快。一些心急的妈咪为了迅速去掉脂肪，选择了现下流行的“抽脂减肥”，用现代科技轻松减肥。不过抽脂减肥并不是她们所想的轻轻松松就可搞定的事情，美丽背后的风...

说到减肥，许多妈咪二话不说，便决心每日一跑，觉得只要跑跑跑，就能瘦瘦瘦！但是关于跑步减肥，妈咪们如果不够了解，跑得不正确，可是减不了肥滴，启蒙老师为妈咪们揪出几个跑步减肥的误区吧！ 每天坚持30...

出于身体恢复、母乳喂养等原因，新妈们的减肥食谱当然不能太随便，坚持以下三个原则，想必新妈们定能逐步健康地瘦下来。 Tip1：吃得清淡一些 太咸、太甜、太油腻，或是增加了添加剂的食物，闻起来...

认真一看，许多我们曾误以为的“吃不胖”食物，都潜伏着肥胖陷阱。那么在食品种类越来越丰富的今天，妈妈们如何练就一双火眼金睛，看穿这些伪瘦身食品。 Tip1：别迷信标签 “低脂”、“低糖”、“...

主打健康、天然的水果干 为了减肥，妈妈们把办公室的小零嘴从巧克力、饼干、蛋糕换成了清淡可口的水果干。不过，加工后的水果干可早非当初模样，一些综合水果干是低温低油炸出来的，而猕猴桃干、芒果干等也在...

断食减肥就是一段时间内不吃食物，经过断食，人体内的肌肉得到消耗，从而达到减肥的目的。那么，莫利斯的减肥靠谱不，适不适合产后妈妈们使用？ 看似很美，实则潜藏健康危机 减肥并不是吃得少就好，也不能不吃...