出于身体恢复、母乳喂养等原因，新妈们的减肥食谱当然不能太随便，坚持以下三个原则，想必新妈们定能逐步健康地瘦下来。
Tip1：吃得清淡一些
太咸、太甜、太油腻，或是增加了添加剂的食物，闻起来和吃起来都非常香，但要注意，重口味食物是最容易发胖的。所以妈妈们选择食物时要清淡为主，尽量贯彻低糖、低脂、低盐的三原则。
Tip2：住家饭更有利减肥
经常吃外卖的妈咪，会发现就算点的是素菜，菜中的油盐还是一点也没少。而虽然它没营养，却是容易令人发胖。所以，为了健康减肥，妈妈们如果有机会还是自己动手烹饪饭菜。这样可以自由地控制食物中的油量、糖分、盐分，做到不添加食用味精或其它添加剂的。
Tip3：控制食量，饮食均衡是王道
不要迷信“多吃也不胖”的食物。减肥嘛，最要紧的是控制食量。坚果、水果、粗粮这些推崇的减肥食品，都要控制摄入量。另外，三餐要注意各类营养的均衡搭配，不吃油炸、高脂食品，养成细嚼慢咽的习惯。
评论