断食减肥就是一段时间内不吃食物，经过断食，人体内的肌肉得到消耗，从而达到减肥的目的。那么，莫利斯的减肥靠谱不，适不适合产后妈妈们使用？
看似很美，实则潜藏健康危机
减肥并不是吃得少就好，也不能不吃主食。断食法会对人体产生以下危害：
1.人体的消化道会在一定的时间里分泌出消化液。当你断食时，消化道依然还在蠕动，而这时是没有食物可以消化的，所以只能去腐蚀胃肠内壁。肠道缺乏食物的刺激，消化功能就会减弱，时间长了就会便秘，引发消化道疾病。
产后强制节食，不仅会导致产后妈咪身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。哺乳期的产后妈咪服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。
2、饮食均衡，每种食物都需要吃，特别是含蛋白质，碳水化合物，脂肪的食物，这些可以提供人体所需的营养素。如果使用断食减肥法只吃一种食物，无法满足身体所需的营养，会导致营养不良。
对于产后妈咪来说，自身营养不良，就无法产生足够的奶水满足宝宝的需要，影响宝宝的身体健康。
3、采用断食减肥法，会使人体长期处于饥饿的状态，这样身体就会调用已经储藏的脂肪和蛋白质补充人体所需。这样除了会影响乳汁供应、导致产后妈咪身体恢复慢，还会导致体内胶原蛋白的流失，使胸部越来越小，这样身材只会越来越不好。
4、会引发低血糖。采用“周末断食”减肥法的女性，前一天晚上食物摄入就不足，再经过一夜睡眠，体内血糖已降至低水平，如果早餐仅为一杯白开水，午餐还是不摄入含碳水化合物类的主食，会引发低血糖反应。
低血糖可导致大脑缺少唯一的能量来源——葡萄糖，可引起脑细胞受损。而有一些体重正常却还在拼命减肥的女性，体内没有多余的脂肪可供动员，那么就会转而动员体内的蛋白质。蛋白质的减少可能会导致抵抗力下降，内脏功能受损。
中医推荐：断食不如节食
减肥是改掉错误的生活方式，是用那些营养价值高的食物来取代营养价值低但能量高的食物。对维持健康必要的营养成分，一种都不能少。否则减肥必然无法长期持续。产后妈咪不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些产后妈咪还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
产后平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。少量多次，少吃多餐，慢慢就可以恢复到产前的食量，既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然容易导致产后发胖。 甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃，更不要挑食。
- 早餐：全麦面包、鸡蛋（可有可无）、豆浆（低脂或脱脂牛奶）、一份水果
- 中餐：主食1两（最好是粗粮）、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克
- 晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤
- 睡前：脱脂牛奶和一个小苹果
PS1：两餐间可以加水果或酸奶。
PS2：蔬菜类一定要多吃，既不发胖，还能饱腹。
推荐饮品减肥辅助：喝蜂蜜
蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。对产后妈妈来说更是减肥圣品，不怕对宝宝有什么影响还能瘦身，比减肥茶减肥药好多了！
蜂蜜的饮用方法
饮用时间：最好在饭前1到一个半小时或者饭后2到3个小时饮用
饮用量：每天最好食用100克，最多也不应超过200克，然后分早中晚三次食用，早上和晚上可以稍微少一点，中午时间可以多一点。
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