不仅夏季是大长腿们的季节，冬季也是。小脚牛仔裤加长风衣，短裙配上毛呢外套……这些时尚有范的穿法，说到底都不能离开一双纤长的大腿，纤细大腿从来都是任性穿衣的必备。
不过生完孩子后，水肿加发胖，妈妈们的双腿很容易成“少女腿”变成“主妇腿”，粗壮的大腿让人在春夏秋冬都无法时尚美丽起来。而且，瘦腿确实是一项有难度的工作，减肥时会出现减重不瘦腿的情况。其实，瘦大腿的难度在于需要多方面的护理和长时间的坚持，饱受”大象腿“之苦的妈妈们不妨也下一番苦功学学如何瘦腿吧。
产后瘦腿の衣物篇
冬天里，穿得太宽松会让你看起来臃肿，而穿的太紧绷则可能真的让你的下半身变得臃肿。冬天紧绷的打底裤会让你的血液循环变差，尤其是在产后出现水肿情况的新妈妈们。新陈代谢变差可能会加剧下半身的臃肿。对此为新妈妈们附上数个冬季穿衣小建议：
生理期跟紧身衣裤说再见。如果平时还跟紧身衣服难离难舍的话，那么经期还是要痛下决心远离紧身裤，因为此时你的血液循环会变得更差，不想让下半身更臃肿和加剧经痛，还是乖乖地远离紧身衣裤。
不要天天高跟鞋党。每天都穿高跟鞋或是尖头鞋，很容易影响下半身的血液循环，造成双腿浮肿。偶尔换下高跟鞋，穿上低跟鞋或运动鞋，进行一次健步，让双腿也能过上舒适的一天
保暖不一定要紧绷的衣物。有些怕冷的妈妈觉得宽松的衣服不够保暖，那么可以在衣服里再套上御寒的腹带，双腿穿上不要太收腿的毛料底裤。
产后瘦腿の坐势篇
关于减肥，大多数人可能会更关注热量问题。而事实上，姿势不良也能成为人们肥胖的原因。特别是产后总爱躺着或是坐着休息的妈妈们，长期坐姿不良也会导致下半身臃肿，养出大象腿有木有!
因此，摆脱大象腿不仅要会塑身，还要会“塑骨”，学会矫正自己的不良坐姿，让下半身不臃肿。
错误典型：
1、为了看清楚电脑头部往前倾，会把重量都移到大腿上，致使下半身更加臃肿;
2、翘起二郎推，或是把膝盖两侧向内弯曲的姿势容易导致O型腿或是X型腿；
3、过度用力挺胸。为了把腰挺直而过度用力，不仅会增加腰部的负担，使背部变硬，还会把重心下移，导致大腿变粗。
正确示范：
坐下来后，双眼保持平视，并让下颌微收;双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上或椅子旁，挺胸收腹让上体自然挺直。双膝自然并拢，双腿正放或侧放。至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。
好坐姿的小窍门：
用抱枕或者折叠的毛巾夹在你的背和椅子靠背之间，并下意识地保持腹部和背部挺直，可以减少你的臀部负担，会让你坐得更舒适。
产后瘦身の运动篇
产后瘦腿贵在坚持，如果你能抓住每个空闲时间，随时来电瘦腿运动，那么恭喜你，你离苗条大腿不远啦！
公车上：用手握紧栏杆，将脚跟踮高，像跳芭蕾舞一样地用脚尖站立，累了再放下，反复练习可以美化小腿线条哦。
办公室：中午休息时，抽出数分钟，让你的身子保持挺直，双腿垂于地面。利用腿部气力将双腿向上抬起，与此同时将双腿伸直，直至腿部与地面平行，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习动作直至腿部感到酸累。
睡觉前：睡前来点瘦腿瑜伽放松下身心吧~将你的双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上;双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲;上半身往左边下压。左右边轮流重复动作各5次。
产后瘦身の食物篇
长期堆积在体内的废弃物会使人们血液循环恶化导致的。特别是大腿部位，肌肉较少不易运输血液回到上身，因此比起上身更容易出现浮肿。出现大腿浮肿的新妈妈们可以选择一些食物帮助消除腿部浮肿。
多酚——消除浮肿
多酚能可以有效帮助人体清洁血液，消除浮肿。可可、蓝莓、咖啡、绿茶和红酒等都富含多酚。
维生素B1——清洁血液
维生素B1也有清洁血液的作用，帮助排出堆积的废弃物，豆类、海藻类和猪肉等食品都是维生素B1含量丰富的食品。
含钾食物——水盐平衡
平日里吃饭口味比较重，可能会导致身体水盐失衡，补充海藻类、豆类、芋头、菠菜、芋头、牛油果、香蕉和奇异果等含钾丰富的食物则能帮助你减低血压，保持水盐平衡。
柠檬酸——通淋巴管
柠檬酸具有加快新陈代谢，让你的血液和淋巴液顺畅流通的作用。常见的柑橘类食品通常都有着丰富的柠檬酸。
皂素——利尿
皂素可以利尿和抗酸化，帮助妈妈们排出体内过多的水分。高丽人参、豆类、牛蒡、西瓜、黄瓜等都富含皂素。
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